Bagaimana cara memegang Bet yang benar dalam permainan Tenis Meja ? Ingat keberhasilan seorang pemain tenis meja dimulai bagaimana ia memegang bet,karena pegangan ini akan sangat menentukan permainan selanjutnya, artinya seorang pemain tenis meja harus meyakini bahwa pegangan yang sudah ia pilih merupakan pegangan yang paling cocok untuk dirinya sehingga dapat memanfaatkan kelebihan dari pegangan yang sudah dipilih dan dengan harapan dapat
menutupi kelemahannya.Secara umum cara memegang Bet (Grip) dalam permainan tenis meja ada beberapa cara diantaranya adalah sebagai berikut :

MACAM-MACAM PEGANGAN BET (GRIP) DALAM PERMAINAN TENIS MEJA

1.Shakehands Grip

Cara ini merupakan cara pegangan yang paling terkenal didunia dikarenakan cara ini memberikan kesempatan pada pemain untuk bermain dengan baik terlebih lagi dalam melakukan pukulan backhand.Shakehands Grip merupakan cara pegangan yang multiguna dan paling terkenal dan pegangan ini  juga banyak disarankan oleh para pelatih tenis meja baik didalam negeri maupun luar negeri.

Cara memegang Bet dengan gaya Shakehands Grip :

Gambar Pegangan Shakehands Grip

1.Posisi bidang bet tegak lurus dengan lantai,peganglah bet seolah-olah sedang berjabat tangan/bersalaman.

2.Luruskan jari telunjuk pada bagian bawah bidang permukaan bet ibu jari dipermukaan bet lainnya diatas bidang yang dipegang telunjuk

3.Ibu jari harus ditekuk dan dilemaskan agar kuku ibu jari tegak lururs dengan permukaan bet yang digunakan untuk memukul.(bagian dalam ibu jari tidak menyentuh permukaan bet ).

4.Bidang bet harus menyandar pada lekukan antar ibu jari dan telunjuk kira-kira ¼ inci dari sisi jari telunjuk.Posisi jari telunjuk berada dekat bagian bet dan melintang kearah atas bet.

5.Ibu jari boleh terlalu merapat pada bet.

2.Penholder Grip

Cara memegang Bet (Grip) dengan Penholder Grip merupakan cara nomer dua di Dunia.Jenis pukulan yang sangat cocok untuk pegangan ini adalah puulan Forehand,akan tetapi agak sedikit sulit untuk melakukan pukulan Backhand.Biasanya pemain yang menggunakan pegangan ini harus mempunyai pergerakan kaki (Footwork) yang cepat yang membuat pemain mampu untuk bermain banyak menggunakan pukulan forehand.

Cara melakukan pegangan Penholder Grip :

Gambar Pegangan Penholder Grip

1.Pegang bet mengarah ke bawah degan pegangan mengarah ke atas.Pegang bet tepat dimana pegangan menyatu dengan bidang bet dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk.Cara ini hampir mirip dengan cara anda memegang pena.

2.Pemain dapat saja menekukkan ketiga jarinya yang lain pada sisi bet yang lainnya atau meluruskan ke bagian bawah bet dengan jari yang dirapatkan.

3.Seemiller Grip

Seemiller Grip yang juga dikenal dengan nama Amerikan grip karena merupakan pengembangan dari pegangan atau variasi shakehand grip.

Cara memegang bet dengan Seemiller Grip :

1.Pegang bet dengan pegangan shakehand grip

2.Putar bagian atas bet dari 90 derajad ke arah tubuh (semakin diputar,pukulan backhand akan semaikin kuat tapi pukulan forehand akan menjadi lemah dan begitu pula sebaliknya)

3.Lekukkan jari telunjuk disepanjang sisi bet.

Demikianlah Pegangan Bet Dalam Permainan Tenis Meja.Pegangan bet memang sangatlah penting untuk permainan ini.Silahkan pilih dan pelajari pegangan diatas,agar permainan anda menjadi lebih bagus.Artikel ini bersumber pada Buku Modul Permainan Tenis Meja yang sangat terpercaya karangan Dian Budiana,M.Pd. dan Yusup Hidayat,Spd,M.Si.Semoga bermanfaat.Terima kasih

TENIS MEJA

Tenis meja, atau ping pong (sebuah merek dagang), adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Di Republik Rakyat Tiongkok, nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong" (Tionghoa : 乒乓球; Pinyin : pīngpāng qiú). Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bet, sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia)^[1] dan di dunia adalah ITTF (International Table Tennis Federation) yang anggotanya mencapai 217 negara dan PTMSI tercatat sebagai Anggota ITTF sejak tahun 1961.

SEJARAH

Tenis meja dibuat di Inggris sekitar abad ke-19, di mana dimainkan oleh orang kelas atas sebagai permainan indoor setelah makan malam. Tenis meja mempunyai beberapa nama, salah satunya "whiff-whaff", dan disarankan bahwa permainannya pertama kali dikembangkan oleh tentara Inggris di India atau Afrika Selatan, di mana mereka membawanya kembali ke Inggris. Sebaris buku disusun ditengah meja sebagai net, di mana dua bukunya berfungsi untuk memukul bola golf. Nama "ping-pong" digunakan hampir semua negara sebelum perusahaan Inggris J. Jaques & Son Ltd menjadikannya merek dagang pada tahun 1901. Nama "ping-pong" kemudian lebih digunakan untuk permainan yang dimainkan peralatan Jaques, dengan perusahaan lain menyebutnya tenis meja. Situasi yang sama terjadi juga di Amerika Serikat, di mana Jaques menjual hak nama "ping-pong" kepada Parker Brothers. Parker Brothers lalu menjadikannya merek dagang tahun 1920-an, membuat organisasi lainnya mengubah nama menjadi "tenis meja" dibanding menggunakan nama yang lebih umum, namun dengan merek dagang.

Inovasi besar berikutnya dilakukan oleh James W.Gibb, pencinta tenis meja, yang menemukan bola seluloid dalam perjalanan menuju AS tahun 1901 dan menurutnya cocok untuk permainan. Ini diikuti E.C. Goode yang, pada tahun yang sama, menciptakan versi modern dari raket dengan memasang selembar karet yang diberi bintik, ke kayu yang sudah diasah. Tenis meja mulai terkenal pada tahun 1901 disebabkan turnamen yang dibuat, buku yang menuliskan tentang tenis meja, dan kejuaraan dunia tidak resmi pada tahun 1902. Pada awal 1900an, permainan ini dilarang di Russia karena penguasa pada masa itu percaya bahwa memainkan tenis meja memiliki efek yang buruk pada penglihatan pemain

Tahun 1921, Asosiasi Tenis Meja (TTA) dibuat di Inggris, dan diikuti Federasi Tenis Meja Internasional (ITTF) pada tahun 1926. London menjadi tuan rumah Kejuaraan Dunia resmi pertama tahun 1926. Tahun 1933, Asosiasi Tenis Meja Amerika Serikat, sekarang disebut, Tenis Meja Amerika, dibentuk.

Tahun 1930, Edgar Snow berkomentar di Red Star Over China bahwa pihak Komunis di Perang Saudara China mempunyai "hasrat untuk Tenis Meja asal Inggris" yang menurutnya "ganjil".

Tahun 1950an, raket yang menggunakan lembaran karet digabung dengan lapaisan spons di dasarnya mengubah permainan secara dramatis, meningkatkan kecepatan dan perputaran bola. Ini diperkenalkan perusahaan alat olahraga Inggris S.W. Hancock Ltd. Penggunaan lem cepat dapat meningkatkan kecepatan dan perputaran lebih jauh, yang menghasilkan perubahan peralatan untuk "menurunkan kecepatan permainannya". Tenis meja diperkenalkan sebagai cabang Olimpiade pada tahun 1988.

CONTOH COVER SKRIPSI

JUDUL SKRIPSI

PROPOSAL SKRIPSI

Diajukan Untuk Memenuhi Salah Satu Syarat Dalam Mengerjakan SKRIPSI

Pada Jurusan __________________________________ Fakultas

______________________  Universitas ___________

 LOGO KAMPUS

Oleh :

NAMA

NOMOR MAHASISWA

JURUSAN _________________________________________________

FAKULTAS  ____________________________________

UNIVERSITAS _______________________

TAHUN

proposal penjas latar belakang masalah

PENGARUH LATIHAN  KEKUATAN OTOT TUNGKAI TERHADAP KEMAMPUAN SMASH PADA EKSKUL PERMAINAN BOLA VOLI DI SMAN 4 TAMBUN SELATAN

BAB I
PENDAHULUAN

1. A. Latar Belakang Masalah

Dewasa ini olahraga mulai digemari oleh masyarakat baik wanita maupun pria dari anak-anak sampai orang tua. Sebab olahraga mempunyai ambil yang sangat besar dalam membentuk individu yang selaras antara perkembangan jasmani dan rohani.

Pembinaan olahraga merupakan salah satu aspek dalam dimensi pembangunan di Indonesia, dengan olahraga dapat memberikan kesempatan dan manfaat bagi setiap manusia untuk sehat, kuat fisik dan mental serta memiliki kemampuan dalam mengisi dan melaksanakan pembangunan secara berkesinambungan.

Menyadari akan manfaat olahraga tersebut, maka kecenderungan dalam melakukan aktivitas olahraga oleh sebagian masyarakat diarahkan untuk meningkatkan kesegaran jasmani sedangkan yang lainnya bertujuan untuk peningkatan prestasi. Salah satu cabang olahraga yang dapat dimanfaatkan sebagai wahana untuk peningkatan kesegaran jasmani sekaligus untuk prestasi adalah olahraga permainan bola voli. Pada ekskul bola voli di SMAN 4 tambun selatan ini sangat di gemari oleh pada siswa karena permainan bola voli itu sendiri adalah permainan yang sangat sederhana dan mudah untuk di pahami. sehingga banyak siswa yang mempeajari keterampilan bola voli untuk meraih prestasi.Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal. Smash adalah suatu pukulan yang kuat di saat tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas, sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola lebih tinggi berada di atas net, maka bola dapat dipukul tajam ke bawah. Smash merupakan pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan.karna kurangnya latihan dan kurang kuat nya otot tungkai sebagai penompang untuk loncatan pada saat melakukan smash , sehingga teknik smash pun kurang bisa di kuasai atau kurang bisa di lakukan secara benar dan maksimal , maka dari itu di ekskul permainan bola voli di SMAN 4 Tambun Selatan inni akan dilatih kekuatan otot tungkai dengan beberapa cara yang di anggap bisa menjadikan otot tungkai itu sendiri bisa kuat dan dapat melakukan teknik smash dengan maksimal. maka berdasarkan latar belakang masalah ini saya tertarik untuk meneliti tentang bagaimana latihan otot tungkai tersebut bisa memaksimalkan melakukan teknik smas di ekskul SMAN 4 Tambun Selatan.

drummer hebat!!

Mike Portnoy lahir pada 20 April 1967 dan dibesarkan di Long Beach, New York, di mana minatnya pada musik dimulai pada usia dini. “Ayahku adalah seorang DJ musik rock n ‘roll, jadi saya selalu dikelilingi oleh musik terus-menerus. Saya punya banyak sekali koleksi ketika saya masih muda dan sangat menyukai The Beatles dan juga Kiss. Tidak heran kalau akhirnya saya akan menjadi seorang musisi. “

Meskipun Mike belajar sendiri cara memainkan drum, dia mengambil kelas-kelas teori musik di sekolah menengah. Selama masa itu ia mulai bermain di band-band lokal Intruder, Rising Power dan Inner Sanctum, di Band terakhir mike dan kawan – kawan merilis album mereka sendiri. Mike meninggalkan band setelah mendapat beasiswa di Musik Berklee College di Boston.

Mike merupakan seorang kolektor yang luar biasa, Mike memiliki ruang penyimpanan Dream Theater memorabilia termasuk bootlegs, poster, kliping dan segala sesuatu tentang band tersebut. Koleksi video klip yang sangat banyak termasuk film favorit tahun 2001, A Clockwork Orange, Jacob’s Ladder, The Wall, seluruh episode The Simpsons dan Video pertandingan tinju.

Mike mengatakan bahwa pengaruh terbesar adalah Rush, drummer dari Neil Peart dan almarhum Frank Zappa. Drumer favorit lainnya termasuk Terry Bozzio, Vinnie Colaiuta, Simon Philips, John Bonham dan Keith Moon dan band-band seperti The Beatles, Queen, Yes, Metallica, Jellyfish, Iron Maiden, U2 dan Jane’s Addiction. Dia juga seorang penggemar musik rap.

INFO PRIBADI Full name – Michael Stephen Portnoy Birthday – April 20, 1967 Height – 5′ 10” Hair color – Hitam Eye color – Hijau Website – http://www.mikeportnoy.com Equipment – Tama Starclassic drums, Melody Master Snares, Sabian and Sabian Max Cymbals, Remo heads, Iron Cobra Pedals, Pro-Mark 420 Drumsticks and Latin Percussion

FAVORITES Directors – Woody Allen, David Lynch, Stanley Kubrick Actors – Robert DeNiro, Jack Nicholson, Al Pacino Sports – Tinju TV shows – Twin Peaks, The Simpsons, The Twilight Zone, The Sopranos Food – Fast food, dan yang paling spesial Taco Bell Drink – Jagermeister, beer.

Discography Dream Theater • 1989 – When Dream and Day Unite • 1992 – Images and Words • 1993 – Live at the Marquee (Live) • 1994 – Awake • 1995 – A Change of Seasons (EP) • 1997 – Falling Into Infinity • 1998 – Once in a LIVEtime (Live) • 1999 – Metropolis Pt. 2: Scenes from a Memory • 2001 – Live Scenes From New York (Live) • 2002 – Six Degrees of Inner Turbulence • 2003 – Train of Thought • 2004 – Live at Budokan (Live) • 2005 – Octavarium • 2006 – Score (Live) • 2007 – Systematic Chaos • 2008 – Greatest Hit (…and 21 Other Pretty Cool Songs) • 2008 – Chaos in Motion (Live) • 2009 – Black Clouds & Silver Linings

Avenged Sevenfold • 2010 – Untitled Album

Liquid Tension Experiment • 1998 – Liquid Tension Experiment • 1999 – Liquid Tension Experiment 2 • 2007 – Spontaneous Combustion (as Liquid Trio Experiment) • 2009 – When the Keyboard Breaks: Live in Chicago (CD) (As Liquid Trio Experiment 2)

Transatlantic • 2000 – SMPT:e • 2001 – Live in America (Live) • 2001 – Bridge Across Forever • 2003 – Transatlantic Demos by Neal Morse • 2003 – SMPT:e (The Roine Stolt Mixes: circa 1999) • 2003 – Live in Europe (Live) • 2009 – The Whirlwind

Neal Morse • 2003 – Testimony • 2004 – One • 2004 – Testimony Live DVD • 2005 – ? • 2006 – Cover to Cover • 2007 – Sola Scriptura • 2008 – Lifeline OSI • 2003 – Office of Strategic Influence • 2006 – Free • 2006 – re:free

John Arch • 2003 – A Twist of Fate

Tribute Shows (CD and DVD) • One Night in New York City – Yellow Matter Custard (2003) (The Beatles) with Paul Gilbert, Neal Morse and Matt Bissonette • Two Nights In North America – Hammer of the Gods (2006) (Led Zeppelin) with Paul Gilbert, Daniel Gildenlöw, and Dave LaRue • One Night in Chicago – Cygnus and the Sea Monsters (2006) (Rush) with Paul Gilbert, Sean Malone, and Jason McMaster • One Night in New York City – Amazing Journey (2007) (The Who) with Paul Gilbert, Billy Sheehan and Gary Cherone

With selected musicians • 1984 – Rising Power: Power For The People (out of print) • 1986 – Inner Sanctum: 12 A.M. (out of print)

Instructional DVD Releases • “Progressive Drum Concepts” (Rittor Music 1995 1 VHS/DVD) • “Liquid Drum Theater” (Hudson Music 2000 2 DVDs) • “In Constant Motion” (Hudson Music 2007, 3 DVDs)

Mike Portnoy Di Film • “Asian Clinic Tour” (MP4 Productions 2001, 1 DVD) (out of print) • “Ten Degrees of Turbulent Drumming” (MP4 Productions 2002, 1 DVD) • “Drums Across Forever” (MP4 Productions 2002, 1 DVD) • “Drums of Thought” (MP4 Productions 2004, 1 DVD) • “Live at Budokan” (MP4 Production 2005, 1 DVD) • “Mike Portnoy – Drumavarium” (MP4 Productions 2005, 1 DVD) • “sysDRUMatic chaos” (MP4 Productions 2007, 1 DVD) • “SCORE” (MP4 Productions 2008, 1 DVD) • “Black Clouds & Silver Drumming” (MP4 Productions 2009, 1 DVD)

10 drummer terbaik dunia!

Inilah Top 10 drummer Terbaik Dunia



1) Yoshiki Hayashi 'Best drummer ever'
Attent his concert and see his drums solo is in my "100 things to do before you die"
So glad that I got a chance to accomplished it on Jan. I can die with no regret now!



2) Craig MacIntyreCraig
fantastic drummer and fun to watch. Drummers have always fascinated me. Talk about multi-tasking... amazing! Before joining Josh Groban’s band, Craig performed with Jackopierce, Toni Lynn Washington, Jess Klein, Johnny A, and the Swinging Steaks, among others. Thanks for sharing your drumkit with you know who Craig. ;



3) Neil Peartneil
should be number 1! and why isn’t mark portnoy on this list?



4) Lars Ulrich - Metallica
seeing travis barker ahead of lars made me sick to my stomach please vote for this man he is a awesome drummer



5) Tico Torres - Bon Jovi
bon jovi is one of the best bands.



6)Joey Jordison - Slipknot
my favorite and in my opinion #2, Peart is just to great, and Travis Barker isn’t good at drumming, he is good at keeping rythm and creating beats. He is a slow drummerTico has done great work



7)John Bonham - Led Zeppelin
Hes great, no Neil Peart or Keith Moon, but um all drummers play with their hands...



8)Buddy Rich
The swingmaster should not be forgotten. He was definitely instrumental in pushing early jazz to its’ popularity.



9)James "The Reverend" Sullivan - Avenged Sevenfold
“the rev is simply a beast just listen to blinded in chains or listen to critical acclaim, he’s the one singing in the chorus try to tell me what other drummer can play the drums insainly and play the double bass insainly and sing amazingly all at the same time"



10)Travis Barker - Blink 182
Blink 182 is the best band ever and travis is the reason I play drums